Antes de entrar a profundidad en el tema, trataré de dar un pequeño esbozo acerca de lo que significa Mindfulness.
¿Qué es?
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El Mindfulness es fundamentalmente una práctica de autoindagación y
entrenamiento en la observación.
Una práctica que favorece el desarrollo de un
nivel óptimo de atención.
De hecho, la traducción de Mindfulness es “Atención o
Conciencia Plena”.
Cuando logramos instaurar (instalar) este hábito como forma de vida, desinstalamos el hábito de
la inconsciencia y aprendemos a vivir desde una consciencia cada vez mayor.
Debido a esto, es que logramos experimentar la vida de una forma más intensa, crecemos el
potencial de nuestra creatividad, adquirimos nuevas formas de relacionarnos con los
demás, integramos SANAMENTE emociones difíciles como el estrés o la ansiedad,
y logramos un equilibrio personal que nos hará disfrutar más plenamente de la vida.
El Mindfulness o práctica de la Atención Plena, tiene sus orígenes remotos en
algunas prácticas muy antiguas de corte meditativo, (entiéndase práctica de la meditación) que son a su vez parte de un
sistema mayor de entrenamiento mental.
Quien se interesa en ésta disciplina del Mindfulness o Atención Plena, requiere de conocer tres puntos trascendentales que a continuación describo.
El primero, comprender cómo funciona la mente: descubrir sus dinámicas
y cómo se comporta: patrones reactivos, pensamiento encadenado, manejo
de emociones, origen de las somatizaciones físicas, etc...
El segundo, es entrenarse en la disciplina propiamente dicha del Mindfulness, esto conlleva su
práctica desde la concentración hasta la atención abierta, mediante la
atención al cuerpo, a la mente, a las relaciones y a la acción.
El tercero, requiere de lograr la integración de la experiencia Mindfulness en
cualquier actividad de la vida cotidiana, observando un conjunto de preceptos y consideraciones que al considerarlos facilitan transformar el estilo de vida migrando de la que "el sistema" nos ofrece, llena de suposiciones, prejuicios, juicios y miedos, a una vida plena de paz e intensidad viviendo en el "Aquí y Ahora".
Por hoy aquí termino mi escrito, seguiré escribiendo.
Don Emilio Garza
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Don Emilio Garza R