Seguimos caminando en la brecha del mindfulness...

El Dr. Jon Kabat-Zinn  comparte la siguiente reflexión: Si el Ser Humano desea vivir plenamente en todos los ámbitos de su existencia, necesita de una transformación que le permita mantener una alerta consciente en cada momento de su vida.

Para nosotros, habitualmente, la vida es todo aquello que nos perdemos mientras estamos haciendo planes para el futuro. Se puede recuperar un estado natural de felicidad apreciando cada instante como el primero, el único y eventualmente, el último.

Esta muy antigua y sabia estrategia es la práctica de la atención plena, que nos permite observarnos interiormente y reflexionar sobre los aspectos que no asumimos con atención y que nos conducen a un estado de estrés e insatisfacción.

La práctica de la atención plena "mindfulness" supone sencillamente prestar atención a lo que sucede sin necesidad de hacer nada y paradójicamente al mismo tiempo ese estado es sumamente activo.

Démonos cuenta que esto solamente es pasar del modo "hacer" donde cotidianamente nos movemos al modo "ser", que es el que nos conecta con aspectos tan profundos de nosotros mismos que nos devuelven a un estado de calma interior. En otras palabras, del piloto automático a la vida consciente.

La práctica de la atención es ser consciente momento a momento, la forma de cultivarlo es prestando atención a aquello a lo que comunmente le negamos un 

rato de reflexión. 

El cambio y la transformación se producen cuando cultivamos un estado de atención sostenida, cuando aprendemos a permitir que la atención y la conciencia incluyan condiciones molestas y perturbadoras en vez de evitarlas.

Atención en esto:

todo ocurre en el momento presente. Aceptemos que cualquier contenido mental, tal como percepciones, pensamientos y emociones, fluyen en el momento presente. Viviéndolo desde un estado de atención intencionada, calmada y despierta, sostenida y sin juicio, desencadena un proceso de transformación interior que desarrolla la comprensión y la sabiduría. 

Cuando practicamos la atención plena desarrollamos una comprensión por demás clara de las lecciones de la experiencia, independientemente de cual sea, encontrando así la acción que sea necesaria.

Lo más paradójico es que esto sucede cuando dejas de intentar cambiar cualquier cosa. Simplemente basta con estar plenamente atento al momento presente tal y como es. El cambio y la transformación siguen a este contacto con lo que es y a esta conciencia.

Por hoy aquí termino. Seguiremos caminando esta brecha.

Sé!